Idioter! – Irriterar du dig på andra?

Irriterar du dig på att det finns galna fotbollssupportrar? Galningar i trafiken? Idiotiska chefer? Invandrare eller Sverigedemokrater? Det spelar ingen roll vilka åsikter du har om du hittar människor du anser vara idiotiska. Det beror på att de har en annan karta av verkligheten än vad du har.

Kartan skiljer sig från verkligheten

Verkligheten uppfattar vi genom våra sinnen. Vi blir bombarderade med massor med syn-, hörsel- och känselintryck, lukt och smak och vi filtrerar hårt. Annars skulle vi bli galna. Vi tar in en liten liten bit av verkligheten hela tiden. Dessutom filtrerar vi en andra gång i hjärnan. Beroende på vilka intressen, erfarenheter, värderingar, regler och fokus du har. Undra på att alla människor på jorden har olika kartor av verkligheten. När våra kartor är så långt ifrån varandra att vi inte ens tangerar blir det lätt att tycka att andra är idiotiska.

Frågan är: Vems karta är facit? Din, min eller någon annans? Det är inte alltid helt lätt och enkelt att fungera tillsammans med andra. Tänk om vi istället för att tycka de är idioter bestämmer oss för att bli nyfikna istället… Vad skulle hända då? För att förstå mer om personen vi har framför oss kanske börja ställa frågor? Vi behöver ju inte tycka likadant men vi kanske kan få en annan förståelse för varför andra gör som de gör.

Det finns inga dumma människor bara dumma sinnestillstånd

Om du inte mår bra, inte har sovit, är hungrig eller tycker att allt går emot dig kan du hamna i ett resurslöst sinnestillstånd. Det betyder inte att du är dum bara att du inte har tillgång till det du behöver. Kan det vara så att andra också kan ha dåliga dagar och deras ”karta” hamnar ännu mer på snedden från din. Vad vinner du på att bråka med andra? Vad förlorar du? För att bygga bra relationer även med människor du tycker är idioter men behöver jobba med kan det här hjälpa.

Tänk om det blir lättare att förstå andra personer när vi söker att förstå deras karta av verkligheten.

5 tips för att bli högpresterande

Vi vill alla vara våra bästa jag, inte bara ibland eller när vi behöver kraftsamla för en engångshändelse. Vi vill leva och behålla vår fulla potential, för att nå och upprätthålla en hög prestanda över tid. Här får du fem av mina bästa tips:

1. Tydlighet: De som lyckas vara högpresterande över tid har en ovanlig klarhet om tre saker:

  • Vem de är
  • Vad de vill
  • Hur de avser att kommunicera och interagera med andra människor.

Genom att veta dessa tre saker, kan de vara sanna sig själva och sin avsikt. Utan tydlighet, finns det inget sätt du kan nå ditt bästa jag. Med tydlighet du är fokuserad och gränslös.

2. Energi: För att kunna höja sig till sitt bästa jag, krävs sätt att generera ökade och ihållande nivåer av energi genom utbildning, disciplin och fokus. Man kan bokstavligen känna energin på de som lyckas eftersom de har blivit närvarande, levande och är starka genom deras val, näring, och träning.

reached_target_celebrate_300_clr_11150

3. Mod: De med en stark inre styrka är mer benägna än andra att tala för sig själva och att ta större risker och djärvare åtgärder. De är avsiktligt modiga, de vet att deras beslut och handlingar bygger en karaktär som antingen är svag eller stark. Deras mod hjälper dem att komma framåt eftersom, när alla andra slutar vid de första tecknen på kritik, svårighet eller risk, stövlar de på.

4. Produktivitet: De som är sina bästa jag producerar helt enkelt mer på samma tid som alla andra. De får in erfarenheter djupare än andra och de blir mer effektiva och produktiva. Det är därför de snabbare kommer framåt. Hur blir de mer produktiva? De har mer klarhet, energi och mod!

5. Inflytande: De som satsar på att bli högpresterande och sina bästa jag är bättre på att ta människor, dvs de ger andra mer tid, uppmärksamhet och omsorg. Resultatet blir att andra människor beundrar, respekterar och hjälper dem. Deras vänlighet och generositet drar in människor och ofta hjälper det dem till ledande positioner. De tenderar helt enkelt att vara exceptionellt omtänksamma, bra och fullt bidragande människor. Den viktigaste lärdomen jag har lärt mig är att högpresterande inte föds; de är betingade av vana och träning. Om du vill bli en av dem, börja träna och finslipa de här fem områdena.

Lycka till!

Birgitta

Regn och kallt idag igen, vad bra!

Det regnar. Vad bra!

Det är kallt. Vad bra!

Det finns inget att göra. Vad bra!

Det är kanske dags att våga möta sig själv.

Nu har du chansen att sätta dig ner och titta, lyssna och känna inåt istället för utåt. Låt det ta den tid det tar. Tänk om du hittar en fantastisk person där inne, som bara väntar på att komma ut. Tänk om du hittar en person som behöver lite omvårdnad och utveckling, vad bra! Då vet du och kan göra något åt det.

Hur kan du njuta trots att det regnar?

Hur kan du må bra trots att det är kallt?

Hitta dig själv när det inte finns något att GÖRA hela tiden.

Övningar för närhet under semestern

När vi får mer tid för nära och kära i semestertider kan det vara en idé att fundera lite på hur vi egentligen beter oss. Det är lätt att tro att min världsbild är facit och hamna i konflikt med andra som tycker annorlunda. Det här är vanligt och sker t.o.m. på nationsnivå, tänk bara på alla krig. Hur kan du göra så att du och de omkring dig får en så bra sommar som möjligt? Du vet väl att du inte kan förändra någon annan, bara dig själv. Vill du ha frid och kärlek börja med att hitta det inom dig själv och se din partner eller vän med kärleksfulla ögon, var den person du själv skulle vilja vara med.

Övningar för att komma närmare varandra under sommaren:

1. För att förbättra er relation är att tillsammans bestämma er för att utan baktankar och med sann ärlighet och kärlek fråga den andra personen varje dag: Vad kan jag göra för dig idag?

Med tankar om att få bidra till den andra personens lycka och glädje. Jag lovar att med den goda intentionen i botten kommer ni att komma närmare varandra och bli mer kärleksfulla.

2. För att komma riktigt nära sätt av en förmiddag eller eftermiddag och var bara ni två. Under tystnad landar ni i varandras ögon. Stanna upp tiden och betrakta ögonen hos varandra, det sägs att ögonen är själens spegel. Vila i ögonblicket om det så varar i 15 minuter eller 45 eller 3 timmar.

3. Blir det av någon anledning ändå tjafs eller bråk, ta en promenad tillsammans. Låt den ena parten prata i 20-30 minuter medan den andra lyssnar och är helt tyst. Byt sen så att den andra får lika mycket tid att prata medan den första är tyst.

4. Vill man av någon anledning inte ta en promenad kan man med fördel använda sig av en ”talkingstick”. Det kan vara en penna eller en pinne eller vad man har. Den som håller i pinnen får prata, den andra får överta pinnen bara efter det att den första känner sig förstådd. T.ex. så du känner dig upprörd/ ledsen/ förbannad för att du känner att du gör allt jobb/ jag inte spenderar tillräckligt mycket tid med dig osv. Pinnen får sedan vandra fram och tillbaka med en större förståelse för varje gång den byter hand. Se om du kan bli förstådd utifrån den andra personens synvinkel. Om du inkluderar din partners intressen, behov och prioriteringar blir möjligheten större att du uppnår bästa möjliga förståelse.

5. Andas i takt när ni älskar eller bara sitter eller ligger nära varandra.

 

Hur mycket går vi miste om?

Washington DC, en tunnelbanestation en kall januarimorgon 2007. En man med violin spelar Bach i en timme. Under den timmen passerar ca 2000 personer.

Efter 3 min spelande uppmärksammar en medelålders man musikanten och drar ned tempot i sina steg. Han stannar några sekunder och fortsätter sedan vidare.

Efter 4 min:

Violinisten får sin första dollar. En kvinna kastar myntet i hans hatt utan att stanna.

Efter ca 6 min:

En yngre man lutar sig mot staketet och lyssnar en stund, men tittar snart på klockan och går vidare.

Efter 10 min:

Ett barn i 3-årsåldern stannar, men modern drar honom vidare. (Flera barn stannade men blev utan undantag omgående ivägsläpade av sina föräldrar)

Efter 45 min:

Violinisten har spelat oavbrutet. Endast 6 personer har stannat för att lyssna en kort stund.

Ett 20-tal personer har lagt pengar i hans hatt, men de flesta utan att sakta in. Violinisten fick ihop 32 dollar sammanlagt.

Efter 1 timme:

Musikanten slutar att spela och det blir tyst. Ingen lägger märke till att han slutar, ingen applåderar.

Sanningen:

Musikanten som spelade är Joshua Bell, en av världens främsta nu levande violinister och musiker. Han spelade några av Bachs mest krävande stycken på en violin värd 3,5 milj dollar.

Två dagar tidigare spelade Joshua Bell för utsålda hus i Boston, biljetterna kostade i genomsnitt 100 dollar.

Detta är en sann historia. Joshua Bells inkognitospelning på T-banestationen organiserades av Washington Post, detta som en del av ett sociologiskt exsperiment om perception, smak och människors prioriteringar.

Man ställer frågan: ”Lägger vi överhuvudtaget märke till skönheten i en vardaglig miljö vid en opassande tidpunkt? Stannar vi till för att uppskatta skönheten? Känner vi igen en talang i ett oväntat sammanhang? Hur många av oss går på fina koncerter och betalar dyra pengar för något vi inte har vett att uppskatta?”

En slutsats i mängden:

Om vi inte väljer att stanna till när en av världens bästa musiker spelar några av världens bästa stycken på ett av världens finaste instrument…

HUR MYCKET ANNAT GÅR VI INTE MISTE OM?